co zrobic z

WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] triceps bo sa to male miesnie,czy to jest prawda? tylko ze ja wtedy czuje sie ''niespelniony'' bo taki trening zajmie mi 3x mniej czasu i co to za sens cwiczyc np 30 min? i zrobic polowe cwiczen? a co z reszta skoro wszystkie sa dla mnie wazne i jak robie duzo to czuje cale napiete rece a jak zrobie mniej to bede sie czul jakbym sie brzydko [...]

[...] co tydzien, sporadycznie i drugi raz w tygodniu trafi sie sala, diety specjalnie rozpisanej nie mam... Najgorsze jest to, ze na sali bardzo szybko sie mecze, wystarczy zrobic pare rundek przez sale z jednego kosza pod drugi i juz łapie zadyszke... zwracam sie do was z prosba o pomoc : dobranie cwiczen (mam rower stacjonarny i juz wiem, ze [...]

Siema. Poszedlem do ortopedy i wyszlo, ze mam podejrzenie szelfu podrzepkowego. Kazal zrobic usg i wpasc ponownie. Z tego wszytskiego zapomnialem zapytac co moze byc nastepstwem tego. Wytlumaczyl mi co to jest, ale nie zapytalem co w zwiazku z tym :P Powiedzial, ze moge normalnie trenowac (bjj, silka). Wczesniej fizjoterapeuta powiedzial, ze byc [...]

Witam! mam 24lata 182cm wzrostu i 80kg wagi ostatnio dostałem odżywkę a mianowicie hormon wzrostu... i moje pytanie brzmi czy mogę owe odżywki mieszać i jak to zrobić by wyciągnąć z nich max potencjał a więc mam: TREC BCAA Xtank 1110 Crea9 L-glutamina micronized S.A.W Testo X Pack Tribulon Black Amino Muscle 16.500 Hard Mass a od ziomka [...]

jest sprawa, bo kumpel dosta methyla od drugego kumpla bo tamten go stosowac nie chce, bo za mocno chodzi wkvrwiony jak go bije, no a ten kumpel co go dostal chce go przybic i cykl z niego zrobic lub zrobic cykl na propie + dorzucic methyla duzo met = methy..... :-(

Witam, zacznę od tego, że mój staż treningowy to prawie rok. Kiedy widzę te same twarze na siłowni jestem w szoku, jak wiele się zmieniło u nich. Ja natomiast wyglądam tak samo, jak rok wcześniej. Jestem zdruzgotany i coraz częściej mam ochotę rzucić to w cholerę, ale przyświeca mi cel, aby w końcu wypracować swoją sylwetkę. Jestem typowym endo, [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]

Witam. Niecałe dwa miesiące temu postanowiłam spróbować innego sposobu odżywiania, mianowicie- tylko śniadanie i kolacja, stronić od słodyczy, pić hektolitry wody i co najważniejsze bez liczenia kalorii. Dodam też, że przeszłam kilka miesięcy temu na wegetarianizm. I udało się- poczucie głodu zniknęło w środku dnia, ja czuję się lżejsza, a przez [...]

Trenuję już 2.5 roku lub dłużej, niestety w te wakacje nie będę miał dużego dostępu do siłowni, jeśli się uda to będę ćwiczył 2 razy w tygodniu. Proszę was o radę w sprawie diety i treningu. Zależy mi tylko i wyłącznie na utrzymaniu obecnej formy po redukcji. Trening na siłowni będzie we wtorek i piątek myślałem żeby robić wtedy FBW oparte na 2 [...]

[...] dają 2600 kalorii. Bazowe zapotrzebowanie z kalkulatorów to około 2900 oczywiście z uwzględnieniem wysiłku. Problem w tym że nie daje rady tyle jesc i co w tym wypadku zrobic? Przedtem mialem dietę na 2100 ale mówili że to za malo było. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii [...]

[...] wiekszy niz po drugiej stronie po prostu wygladam jakby ktos poloowe mojego torsu troche podniosl/opuscil wzgledem drugiej polowy i nasuwa sie pytanie czy moge cos z tym zrobic??? mysle ze to moze byc wina spania przez wszystkie lata maxymalnie skrzywionemu ale nie jestem pewien ostatnio zaczalem wiecej cwiczyc, spie centralnie plasko na [...]

Mam straszne problemy z kordynacja... dopiero co zaczełem chodzic na muaythai... i strasznie mnie to irytuje gdy trudno mi cos zrobic na przemian np. pajacyki w bok i w przu.Mozna cos z tym zrobic czy wykuc sie tych cwiczen

witam robie cykl . jestem w polowie mam pytanie. jak zrobic odblok. cykl : 1-6 meta 30mg 1- 12 susta 500 week 1 - 10 dk 200 e4d odblok clomid 2 listki tj. 24tab hcg 3 x 5000 jak zrobic odblok i ile po ost iniekcji i mam pytanie co do hcg. mam tam 3 ampulki po 5tys i nie chce tego jednorazowo brac jak moge rozdzilelic ampulke na pol np

Witam, od stycznia mam zamiar powrócić na siłkę i zrobić kilka kg mięsa. Przez wakacje robiłem masę na monohydracie + jakieś białeczko i gainer, oczywiście dieta była dopięta. Od września zacząłem robić interwały na poprawę wydolności i treningi MT. Oczywiście słabe odżywianie sprawiło że poleciałem na wadze parę kg i teraz chce to nadrobić. Mam [...]

Witam. Na przed wakacjami bede chcial sobie zrobic super cykl kreatynowy. Jakie suple najlepiej z nia polaczyc zeby efekt byl zaje**** ? Ja mialem zamiar zrobic cos takiego: kreatyna + hmb + bcaa. Wyrazcie swoja opinie, napiszcie co Wy byscie wzieli, i jakiej firmy. Z gory Wam dziekuje.

Witajcie, koncze pomału cremala3 od allnutrition ktorego brałem razem z ba i mutatn madnessem od pvl i chce troche zrobic przerwe. Chciałbym zrobic jakas mini pre bez kreatyny. Myslalem nad ba + kofa+ aakg lub arginine ale nie wiem co lepiej pompuje?? Głównie zależy mi na pompie a nie na rezaniu łba. Kofa na słabsze dni? Dzieki za wszystkie [...]